مصرف ليمو شيرين در دوران بارداري

پیشنهاد شما مخصوص شما :

خواص دارویی و گیاهی :


لیموشیرین حاوی مواد مغذی مفیدی همچون ویتامین ‪B و ‪Cو ریز مغذی‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاوونویید است که  کاربردهای متفاوتی در حفظ سلامت بدن دارند. ویتامین ‪Bو انواع ریزمغذی‌های مفید مانند عنصرسلنیوم در لیموشیرین موجب به حداقل رسیدن جمعیت رادیکال‌های آزاد موجود در ناحیه آسیب دیده معده می‌شود.


خوردن لیموشیرین در دوران بارداری کاملاً بی خطر و مفید است.
لیموشیرین حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم و کربوهیدرات است که می تواند هم برای زنان باردار و هم برای جنین بسیار سودمند باشد.
همچنین لیموشیرین با تامین آب بدن، می تواند جایگزین مناسبی برای چای و قهوه در بارداری باشد.

 


این میوه در درمان سرماخوردگی و تب ناشی از بیماری توصیه شده است و خاصیت سم زدایی ازبدن را دارد.
در طب سنتی از لیمو شیرین به عنوان میوه‌ای خنک و مفید در رفع التهاب و تشنگی یاد می‌شود.


ارزش غذایی ‪۱۰۰گرم لیموشیرین که معادل یک عدد لیمو شیرین بزرگ است حاوی ‪۲۹/۸کالری، ‪۰/۷۴گرم پروتئین ‪۱۰/۵گرم قند ‪۰/۱۴گرم چربی ‪۲/۸گرم فیبر ‪۱۰میکروگرم اسید فولیک ‪۱۵۰میلیگرم پتاسیم و ‪۵۳میلیگرم ویتامین ‪Cاست.
اسید سیتریک و ویتامین ‪Cمهمترین ترکیبات قابل توجه لیموشیرین ، اسید سیتریک و ویتامین سی است. چنانچه فردی  دو عدد لیموشیرین متوسط در طول روز بخورد عملا ویتامین سی مورد نیاز روزانه بدنش تامین شده‌است.


مزیت لیموشیرین در مقایسه با پرتقال این است که با کالری کمتری نسبت به پرتقال، همان مقدار ویتامین سی را به بدن می‌رساند.


نقش پیشگیری‌کننده ویتامین سی موجود در این میوه از بروز سرماخوردگی و سرطان‌ها به اثبات رسیده است.
درصورت مصرف میوه لیموشیرین با پوست داخلی مقدار ‪۷۷میلی گرم ویتامین Cبه بدن می‌رسد. در حالی که مصرف آن بدون پوست داخلی، فقط دارای ‪۵۳میلی گرم ویتامینCاست. بنابراین توصیه شده است که لیمو شیرین را با پوست داخلی مصرف کنند.


پتاسیم به مقدار قال توجهی در لیموشیرین یافت می‌شود، این عنصر از جمله ترکیباتی است که می‌تواند از بروز بیماری قلبی – عروقی پیشگیری کند و همچنین بین آب و الکترولیت‌های بدن تعادل برقرار نماید.
اسید فولیک موجود در لیموشیرین نسبت به میوه‌های دیگر بیشتر است و نقش موثری در پیشگیری از کم خونی ایفا می‌کند. افرادی که مبتلا به کم خونی به خصوص کم خونی از نوع اسید فولیک هستند باید این میوه را مصرف کنند.
این میوه از میوه‌های پرکلسیم محسوب می‌شود و در جلوگیری از پوکی استخوان به خصوص در زنان نقش موثری را ایفا می‌کند. همچنین لیموشیرین حاوی مقادیر زیادی فسفر، منیزیم و سدیم است.


پزشکان مصرف روزانه یک لیمو شیرین را به کلیه مبتلایان به ناراحتی معده توصیه می‌کنند و خوردن آن را بلافاصله پس از غذا منع کرده اند.


علت تلخی لیموشیرین، وجود موادی به نام نارنجین و لیمونین است. هنگامی که لیموشیرین را برش می‌زنیم، لیمونین و نارنجین موجود در آن با اکسیژن هوا ترکیب شده و تلخ می‌شود.


لیموشیرین مطلوب و خوب، پوست نرم دارد و هر چه سنگین‌تر باشد، پرآب تر است.


معمولا توصیه پزشکان به افراد مبتلا به زخم و ورم معده یا سایر بیماری‌های گوارشی، مصرف نکردن هر نوع میوه و سبزیخام است، زیرا به علت افت کارایی معده، این افراد توانایی هضم فیبرموجود در این مواد را ندارند و متعاقب مصرف میوه و سبزی خام، دچار درد معده شدید می‌شوند.


بررسی‌های مکرر نشان می‌دهد مصرف لیمو شیرین نه تنها برای افراد مبتلا به معده ‌درد مضر نیست، بلکه به ترمیم هر چه سریع ‌تر معده نیز کمک می‌کند و مصرف روزانه یک عدد لیمو شیرین در مبتلایان به ناراحتی معده ضروری است.
مزیت لیمو شیرین در مقایسه با پرتقال در این است که با کالری کمتری نسبت به پرتقال، همان مقدار ویتامین را به بدن می ‌رساند.

دوران بارداری چه
میوه هایی مصرف شوند؟

آناناس:

عصاره میوه
نرسیده آن مسهل است ولی خانمهای باردار نباید استفاده کنند.

انار:

۱-خانمهای حامله اگر
در دوران حاملگی رب انار بخورند ویار آنها از بین می رود.

۲-کسانی که می خواهند
نوزادی زیبا داشته باشند در دوران حاملگی در فواصل غذا و ظهر و شب انار
بخورند.

انگور:

۱-میوه خوبی برای
خانمهای حامله است و از خطر سقط جنین جلوگیری می کند.

۲-خانمهای شیرده اگر
انگور بخورند شیر آنها زیاد،مقوی و مغذی برای کودک خواهد بود.

بادام زمینی:

خانمهای
حامله روزانه بین ۱۰ تا ۱۵ دانه بادام زمینی بخورند.

به:

۱-اگر خانمهای باردار
به بخورند مانع سقط جنین آنها می شود.بخاطر همین کسانی که دچار سقط مکرر
هستند بهتر است کمپوت یا شربت به مصرف کنند.

۲- به عرق بدن را
خوشبو می کند،مخصوصا خانمهای حامله اگر به بخورند عرق کودک آنها خیلی خوشبو
است.

۳-به از ویار خانم
های حامله جلوگیری می کند.

پرتقال:

مادرانی که
نمی خواهند کودکانشان دچار راشیتیسم و کمبود ویتامین ث شوند در دوران
بارداری پرتقال را فراموش نکنند و به کودک هم پرتقال برسانند.

پسته:

۱-ایرانیان قدیم می
گفتند اگر کسی پسر می خواهد باید پسته بخورد.

۲-در خوردن پسته
افراط نشود،مخصوصا خانمهای حامله چون باعث زردی کودک می شود.

تمرهندی:

خانم هایی که
حامله هستند از خوردن تمرهندی خودداری کنند.

تمشک:

دم کرده برگ آن
برای خانم هایی که بچه صسقط کرده اند و از بین بردن دردهای زایمانی بسیار
مفید است(۵ گرم در ۱۵۰ سی سی آب جوش دم کرده)به مدت ۱۵ دقیقه.

توت فرنگی:

۱-توت فرنگی برای
خانمهای حامله بسیار مفید است.

۲- کسانی که پسر می
خواهند اگر در ماه های اول بارداری توت فرنگی بخورند نوزاد آنها پسر خواهد
شد.

خربزه:

اگر خانمهای
حامله در ماههای اول از خربزه استفاده کنند امکان دارد که نوزاد آنها پسر
شود در هر صورت زیبا خواهد شد.

زرد آلو:

برای خانمهای
حامله به عنوان عصرانه بسیار مفید است.

زرشک:

خانمهای حامله
زرشک سعی کنند بسیار کم بخورند.

سیب:

۱-خانمهای آبستنی که
ویار دارند سیب را رنده نموده وبا کمی عسل میل نمایند.

۲-اگر می خواهید
کودکی قشنگ داشته باشید سیب بخورید.سیب را رنده با عسل مخلوط و میل نمایید.

۳-گفته شده هر که
نازاست اگر ۷ روز ،روزی ۱ کیلو سیب میل کند درمان شود.

۴-اگر پسر می خواهید
در ماه های اول بارداری سیب بخورید.

هلو:

۱-خوردن هلو زایمان
را آسان می کند.

۲-خانمهای حامله از
خوردن شکوفه هلو خودداری کنند.

فندق:

خانمهایی که
حامله اند رویزی ۵ دانه فندق میل کنند.

لیمو ترش:برای
خانمهای بارداری که استفراغ می کنند می توانند از شربت لیمو با عسل استفاده
کنند.در دوران آبستنی اگر میل به ترشی داشتید سعی کنید بیشتر از لیمو
استفاده کنید.

موز:

از سقط جنین
جلوگیری می کند.خانمهایی که بچه سقط می کنند موز بخورند.

نارنج:

برای زایمان
آسان در چاشنی غذای خود نارنج را قرار دهید.

کد ساعت فلش

عضويتلغو عضويتPowered by WebGozar

لیمو شیرین و بارداری

لیمو شیرین و بارداری

‫لیمو شیرین , خواص لیمو شیرین , فواید لیمو شیرین , مضرات لیمو شیرین‬‎

 لیموشیرینمیوه‌های زمستانی کم‌کم از فروشگاه‌ها جمع می‌شوند و باید تا قبل از خداحافظی یک ساله با آن‌ها تا حد امکان از این میوه‌های خوشمزه مصرف کنید.

معمولاً با اولین عطسه‌ای که یکی از اعضای خانواده از روی سرماخوردگی می‌زند پدر با یک کیسه لیموشیرین وارد خانه می‌شود تا به جنگ این بیماری بزرگ برود.
‫لیمو شیرین , خواص لیمو شیرین , فواید لیمو شیرین , مضرات لیمو شیرین‬‎

لیمو شیرین و بارداری

لیموشیرین را حتماً به همراه یک برش چهار قسمتی به خاطر دارید و می‌دانید که یکی از بهترین خوراکی‌های فصل زمستان و برای برخورد با بیماری سرماخوردگی است. البته از لیموشیرین می‌توانیم خواص بی‌شمار دیگری نیز یاد کنیم که بخشی از آن را در ادامه خواهید خواند:

لیموشیرین میوه‌ای با ۲۸ کالری انرژی است که در مقایسه با دیگر میوه‌ها از انرژی کمتری برخوردار است اما این میوه سرشار از اسید سیتریک و ویتامین C است.

لیمو شیرین و بارداری

لیموشیرین سرشار از پتاسیم و مواد معدنی است که برای قلب بسیار مفید هستند. این میوه می‌تواند لیموشیرین از بروز مشکلاتی مانند گرفتگی عروق و سکته قلبی به خوبی جلوگیری کند.

لیمو شیرین و بارداری

‫لیمو شیرین , خواص لیمو شیرین , فواید لیمو شیرین , مضرات لیمو شیرین‬‎

لیمو شیرین و بارداری

لیموشیرین متعلق به خانواده ی مرکبات است.  مهمترین ترکیب موجود در لیموشیرین، ویتامین C است و چنانچه فردی دو عدد لیموشیرین متوسط در طول روز بخورد عملا ویتامین C مورد نیاز روزانه بدنش تامین شده‌است. درصورت مصرف میوه لیموشیرین با پوست داخلی مقدار ‪ ۷۷‬ میلی گرم ویتامین C به بدن می‌رسد و این در حالی است که مصرف آن بدون پوست داخلی، فقط دارای ‪۵۳‬ میلی گرم ویتامین C است، بنابراین توصیه شده است که ل لیموشیرین را با پوست داخلی مصرف کنند.

لیمو شیرین و بارداری

ویتامین C بالای موجود در این میوه آن را تبدیل به میوه ای ایمنی بخش نسبت لیموشیرینبه ابتلا به سرماخوردگی و زکام کرده است. مزیت لیموشیرین در مقایسه با پرتقال این است که با کالری کمتری نسبت به پرتقال، لیموشیرینهمان مقدار ویتامین C را به بدن می‌رساند و نقش پیشگیری‌کننده ویتامین C موجود در این میوه از بروز سرماخوردگی به اثبات رسیده است.

لیمو شیرین و بارداری

لیمو شیرین و بارداری

مصرف لیموشیرین در زمان سرماخوردگی و گلودرد بسیارمفید است ومصرف آن درآنفولانزا وافرادی که دچار تب ناشی از بیماری شده اند توصیه می شود لیموشیرین چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده است.

لیمو شیرین و بارداری

ارزش غذایی ‪ ۱۰۰‬گرم لیموشیرین که معادل یک عدد لیمو شیرین بزرگ است حاوی ‪ ۲۹/۸‬کالری، ‪ ۰/۷۴‬گرم لیموشیرین پروتئین ‪ ۱۰/۵‬گرم قند ‪ ۰/۱۴‬گرم چربی ‪ ۲/۸‬گرم فیبر ‪ ۱۰‬میکروگرم اسید فولیک ‪ ۱۵۰‬میلیگرم پتاسیم و ‪ ۵۳‬میلیگرم ویتامین ‪ C‬است.

پیشنهاد شده برای شما :
0 deniz deniz پروفایل مخصوص نام دسامبر 8, 2018
برچسب ها :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *