قهوه درمان سردرد

قهوه درمان سردرد

پیشنهاد شما مخصوص شما :

خواص دارویی و گیاهی

قهوه درمان سردرد

قهوه درمان سردرد

 !( function( w, d ) { ‘use strict’; var ad = { zone: “brtrha1”, user: “1565432215”, width: 728, height: 90, id: ‘adro-246454’ }, h = d.head || d.getElementsByTagName( ‘head’ )[ 0 ]; if ( typeof w.adroParams != ‘object’ ) w.adroParams = {}; w.adroParams[ ad.id ] = ad; var script=document.createElement(“script”);script.type=”text/javascript”;script.async=1;script.src=”//static-cdn.adro.ir/dlvr/rsdnt.js”;h.appendChild(script); })( this, document );

اغلب بیماران مبتلا به سردرد و میگرن گزارش می دهند که مصرف یک فنجان قهوه قوی توانسته برخی از حملات سردرد و میگرن آنها را متوقف کند.البته شنیدن این موضوع تعجب آور نیست و تاثیر قهوه بر سردرد و میگرن ثابت شده است.با قهوه ایلیا همراه باشید.

 

کافئین موجود در قهوه یکی از مواد کلیدی فعال در بسیاری از داروهای سردرد و میگرن است که از جمله ی آنها AnacinTM، MidolTM، Darvon CompoundTM,، FioricetTM و MigranalTM است.و میزان کافئین موجود در این داروها تقریباً برابر یک فنجان قهوه است.کافئین نه تنها می تواند به جذب این داروها در بدن کمک کند بلکه خود کافئین یک مسکن سردرد است.به عنوان مثال یک مطالعه ی تحقیقاتی کوچک نشان داد که کافئین بهتر از دارو های دل خوش کن است و در رفع سردرد های تنشی بسیار بهتر از استامینوفن است.اما اینکه ما بدانیم از چه قهوه ای و چه مقدار مصرف کنیم بسیار اهمیت دارد.

دانه های قهوه ربوستا 2 برابر قهوه عربیکا کافئین دارند و چون بیشتر ما نوشیدن قهوه در روز را دوست داریم اگر بجای استفاده از قهوه عربیکا از قهوه ربوستا استفاده کنیم در واقع کافئین بسیار زیادی را وارد بدن کرده ایم که این موضوع خود باعث سردرد و بالا رفتن تحمل مغز برای داروهای مسکن است در واقع بعد از چند مدت داروهای مسکن بر روی ما اثر گذار نیستند.ولی اگر به میزان مناسب از قهوه استفاده کنیم با این نوشیدنی اسرارآمیز به خوبی با سردرد و میگرن مبارزه می کنیم.

قهوه درمان سردرد

بهترین و خوشمزه ترین راه مقابله با سردرد نوشیدن قهوه 100% عربیکاست.شمابه خوبی با مصرف قهوه می توانید مصرف قرص های ضد سردرد و میگرن خود را کاهش دهید و متوجه تاثیر قهوه بر سردرد و میگرن خواهید شد.

بیاد داشته باشید که مطالب درج شده در سایت قهوه ایلیا بر اساس پژوهش های انجام شده در جهان است و به هیچ عنوان جایگزین مشاوره پزشکی نیست.

اگر می‌خواهید از آخرین مقالات ما و جشنواره های فروش ویژه قهوه ایلیا مطلع شوید ، ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

وب‌سایت

Notify me by email when the comment gets approved.



مطالب پر بازدید


اشخاصی که به سردردهای میگرنی مبتلا هستند به خوبی آگاه هستند که میگرن چطور می‌تواند زندگی را تحت‌ تاثیر قرار دهد و با مشکل مواجه سازد. متاسفانه امروزه میگرن و سردرد به مشکل رایجی تبدیل شده است و البته علتهای گوناگونی نیز برای بوجود آمدن آن وجود دارد. متخصصان تغذیه  استفاده برخی مواد غذایی و حساسیت های غذایی را جزو  فاکتورهای بوجود آمدن سردردها عنوان می‌کنند.  در ایسن مقاله 8 ماده خوراکی از بین برنده سردرد را بیان می کنیم

علائم میگرن صرفا به سردرد محدود نمی‌شود بلکه با علائم دیگری مانند سرگیجه، خستگی، اختلالات شنوایی و بینایی نیز همراه است. درمان‌های متعددی برای تسکین سردرد وجود دارد اما متاسفانه در برخی موارد داروها نیز کارایی لازم را برای کاهش شدت درد ندارند. باید بدانید که درمان‌های جایگزین، تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و تغییرات غذایی تاثیر زیادی در تسکین این دردها خواهند داشت.

قهوه درمان سردرد

اگر بعد از گذراندن شبی در مهمانی یا بیداری کشیدن و غیره، صبح با دردی کوبنده در سرتان از خواب بیدار می شوید بدون شک بدن تان دچار کم آبی شده است. در واقع دهیدراته شدن بدن یکی از عوامل بروز سردرد است. بهترین توصیه برای تامین دوباره ی آب بدن مصرف سالاد است. برگ‌های کاهو سرشار از آب و فیبر است که میزان آب بدن را بالا می‌برند. ترکیب کاهو با سبزیجات دیگری مانند خیار و غیره علاوه بر جذب آب بیشتر باعث دریافت ویتامین نیز می‌شود و سردرد را بهبود می‌دهد. اگر صبح با سردرد ناشی از خستگی و بی‌خوابی شب گذشته از خواب بیدار شدید حتما یک بشقاب سالاد کاهو با انواع سبزیجات دیگر میل کنید.


البته در برخی موارد مصرف قهوه باعث بروز سردرد می‌شود. چون کافئین باعث کاهش قطر عروق خونی شده و سردرد ایجاد می‌کند. با این حال مصرف یک فنجان قهوه می‌تواند باعث کاهش و تسکین درد شود. اگر سردرد شما به دلیل آلرژی‌های فصلی باشد قهوه موثرتر خواهد بود چون می‌تواند باعث کاهش ترشح هیستامین در خون شود و همین مسئله نیز باعث عکس العمل های آلرژیک می‌شود.

در بین میوه‌ها موز تاثیر بیشتری در تسکین سردردهای مداوم دارد. این میوه سرشار از منیزیم است که باعث شل شدن رگ‌های خونی شده و سردرد را تسکین می‌دهد. موز همچنین سرشار از پتاسیم است که برای ایجاد تعادل الکترولیتی بدن لازم و ضروری است.


اگر آلرژی های فصلی یا گریپ باعث بروز سردرد شما شده است می‌توانید مواد غذایی تند را دریابید. مصرف مواد غذایی تند باعث تسکین احتقاق شده، فشار وارده به سینوس‌ها را کاهش می‌دهد و مجاری تنفسی را باز می‌کند. توجه داشته باشید که پودر فلفل چیلی سرشار از ویتامین E است که امکان دارد باعث سردرد شود. مکمل های ویتامین E نیز همین تاثیر را دارد به همین دلیل لازم است که قبل از مصرف دز بالای این ویتامین با پزشک مشورت کنید.

تا کنون بیش از 3000 نفر با این رژیم غذایی وزن خود را کاهش داده اند. این رژیم برای هر فرد با توجه به ویژگی ها و شرایط بدنی شخصی می شود و می تواند یک بار برای همیشه مسئله لاغری و کاهش وزن را برای شما حل کند. برای کسب اطلاعات بیشتر روی دکمه سبز رنگ زیر بزنید
کلیک کنید .

نان کامل یک ماده ی غذایی ایده آل برای مبتلایان به میگرن است. غلات کامل و تصفیه نشده باعث آزاد شدن گلوسیدهایی می‌شود که به کندی جذب خون می‌شوند و میزان انرژی بدن را بالا می‌برند. اگر رژیم گرفته باشید امکان دارد تا زمان عادت کردن بدنتان به رژیم جدید دچار سردرد شوید. یادتان باشد که مصرف کربوهیدرات‌های سالم جزوی از تغذیه ی سالم و تسکین دهنده ی سردردتان خواهد بود.

سیب زمینی به ویژه با پوست یک ماده ی غذایی فوق العاده برای تسکین سردرد است. پوست سیب زمینی حاوی میزان زیادی پتاسیم است. باید بدانید که کمبود پتاسیم نیز امری رایج است و نیمی از مردم نمی‌توانند پتاسیم مورد نیاز روزانه ی بدن را جذب کنند. توجه داشته باشید که کمبود پتاسیم و مصرف زیادی سدیم(نمک) می‌تواند باعث تشدید مشکل سردرد شود. بنابراین توصیه می‌کنیم سیب زمینی با پوست میل کنید تا میزان پتاسیم بدنتان بالا برود و سردردتان تسکین پیدا کند.


داشتن تغذیه ای سرشار از کلسیم می‌تواند بدن را آرام کرده و سردرد را از بین ببرد. اما کمبود این ماده ی معدنی می‌تواند باعث بروز و همچنین تشدید میگرن شود. بنابراین لازم است که روزانه کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنید. ماست یک ماده ی غذایی خوشمزه و پرطرفدار برای افزایش میزان کلسیم بدن است. اگر دغدغه ی تناسب اندام دارید از ماست‌های کم چرب استفاده کنید. این ماست‌ها کلسیم بیشتری نیز دارند. اگر صبح با سردرد از خواب بیدار می‌شوید یک پیاله ماست با میوه‌های متنوع میل کنید تا سردردتان تسکین پیدا کند.

زنجبیل یک مسکن طبیعی فوق‌العاده موثر است که با میگرن مقابله کرده و سردرد را تسکین می‌دهد.

می‌توانید برای خودتان دمنوش زنجبیلی درست کنید. مصرف روزانه دو فنجان از این چای کمک زیادی به تسکین سردرد می‌کند. برای این کار آب را با زنجبیل تازه بجوشانید و اجازه دهید به مدت چند دقیقه دم بکشد. کافیست این دمنوش را صاف کرده و جرعه جرعه میل کنید.

منبع-www.tebyan.net

موضوعات مرتبط

مطالب مرتبط

هماهنگی جهت تبلیغات: 02184215883

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است

میگرن عارضه ای فراتر از سردرد شدید است که معمولا به صورت دردی ضربان مانند در یک طرف رخ میدهد در بعضی افراد این سردرد در بینایی و تکلم اخلال ایجاد میکند و فرد ممکن است انزوای شدید و علائمی پیدا کند که در زندگی روزمره دچار مشکل شود .

شدت و مدت درد در افراد متفاوت است.از دیگر علائم همراه میگرن میتوان حالت تهوع استفراغ،حساسیت نوری و صدایی را نام برد ک فرد دچارش میشود.میگرن در هنگام بلوغ در پسر ها بیشتر از دختران است و زنان دو تا سه برابر مردان دچار میگرن میشوند.

یکی از دلایل بروز میگرن ترکیب عوامل محیطی و ژنتیکی است.بیشتر افراد از خانواده ارث میبرند.بعضی ها هم معتقدند که میگرن نوعی اختلال در رگ های خونی و عصبی میباشد.اظهارات مختلفی درباره میگرن وجود دارد همین موجب شده تا دلایل و علائم مشخصی برای میگرن وجود نداشته باشد.

۴ مرحله میگرن :

قهوه درمان سردرد

گفته می شود تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون در سر تا حد زیادی می تواند سر درد های میگرنی را درمان کند. این ویژگی ها در گانودرما وجود دارد. هم چنین خواص آرام بخشی و بهبود کیفیت خواب با مصرف قارچ گانودرما نیز می تواند حملات میگرنی را کاهش داده و درمان کند.

قهوه های گانودرما

برای بار بعدی نظر من، نام، ایمیل، و وب سایت من را در این مرورگر ذخیره کنید

🌱فروشگاه سلامتی گانومارکت🌱
💚ما سلامتی را از طبیعت برایتان به ارمغان می اوریم💚
مرکز تخصصی مشاوره و فروش محصولات گانودرما

بسیاری از مردم هنگام مواجهه با سردرد به مصرف انواع داروهای مسکن روی می‌آورند در حالی که روش‌های درمانی طبیعی‌ با عوارض جانبی بسیار کمتر برای بهبود این قبیل دردها وجود دارد.

به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا، مجله «ریدرز دایجست» در مقاله‌ جدیدی به شرح شش راه‌حل طبیعی برای درمان سردرد پرداخته که عبارتند از:

– کافئین: یکی از شیوه‌های درمانی برای تسکین سردرد، مصرف قهوه است. بررسی‌های کلینیکی در «ایلی‌نوی» آمریکا نشان می‌دهد که کافئین نه تنها تورم و التهاب رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد بلکه از شدت سردرد نیز می‌کاهد. در یک مطالعه در همین رابطه معلوم شد گروهی که در هنگام سردرد کافئین مصرف کرده بودند، حدود 58 درصد درد آنها تسکین پیدا کرد.

قهوه درمان سردرد

– کمپرس آب گرم یا سرد: برای درمان سردردهای شدید لیفی را داخل آب گرم قرار دهید و سپس بر روی پیشانی یا پشت گردنتان قرار دهید تا ماهیچه‌ها آرام شوند. برای سردردهای میگرنی نیز می‌توانید لیفی را در آب سرد قرار دهید و آن را بر روی پیشانی‌تان بگذارید که باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض شود و جریان خون کاهش یابد و در نهایت سردرد تسکین پیدا می‌کند.

– ماساژ: با استفاده از انگشت میانی، صورتتان را در نقاط هم‌سطح سوراخ‌های بینی‌ خود ماساژ دهید. همچنین دو یا سه دقیقه در جهت حرکت عقربه‌های ساعت عملیات ماساژ را ادامه دهید.

– آب درمانی: تجمع خون در قسمت‌های پایینی بدن از فشار رگ‌های خونی در سر می‌کاهد به همین دلیل توصیه می‌شود که هنگام سردرد، پاهای خود را داخل آب گرم همراه با پودر خردل قرار دهید و پس از نیم ساعت یا بیشتر پاها را از آب درآورده و خشک کنید.

– چای زنجبیل: مصرف زنجبیل برای درمان سردردهای میگرنی توصیه می‌شود. مقداری آب و زنجبیل تازه را با هم مخلوط کنید و اجازه دهید چهار تا پنج دقیقه خیس بخورد سپس آن را صاف کنید و بنوشید.

– هدبند: هنگام ابتلا به سردرد هدبند و یا حتی یک روسری یا باندی را دور سر خود ببندید تا از جریان خون در پوست سر کاسته شود. این کار به کاهش سردرد کمک می‌کند.


انتهای پیام

The online version of the Iranian daily Hamshahri

همشهری دو – تارا رستم‌زاد:
سردردهای میگرنی یکی از بدترین دردهایی هستند که ممکن است دچار آن شوید.

 آنقدر كه سازمان بهداشت جهاني ميگرن را يكي از بيماري‌هاي ناتوان‌كننده مي‌داند و گزارش داده كه هر سال 43درصد از افراد مبتلا به ميگرن، لااقل يك روز در سال را به‌دليل سردردهاي ميگرني مرخصي كاري مي‌گيرند. جالب اينكه ميگرن اگرچه بيماري بزرگسالان است اما حدود 4درصد كودكان پيش از بلوغ ميگرن دارند. پس از بلوغ اين ميزان تا 6درصد در مردان و 18درصد ميان زنان افزايش مي‌يابد اما به‌تدريج تا 40سالگي شيوع ميگرن كمتر مي‌شود. درباره اين بيماري، علت‌هاي آن و روش‌هاي خانگي كنترل ميگرن از دكتر رضا رشيدي، پزشك عمومي سؤال كرديم كه در ادامه توصيه‌هاي او را مي‌خوانيد.

ميگرن يك اختلال شديد است كه با سردردهاي ملايم يا شديد تكرار‌شونده مشخص مي‌شود. سردرد ميگرني يك‌طرفه است، حالت تپشي و ضرباني دارد و از 2 تا 72ساعت طول مي‌كشد. فرد مبتلا به ميگرن نسبت به نور و صدا حساس مي‌شود، سردرد او با راه‌رفتن و حركت كردن بدتر شده و حالت تهوع شديد پيدا مي‌كند. به همين دليل افراد مبتلا به ميگرن ممكن است با يك سردردي كه از نظر ديگران ساده به‌نظر مي‌رسد، كاملا خانه‌نشين شوند و ترجيح بدهند ساعت‌ها از جمع فاصله بگيرند. اما چرا ميگرن مي‌گيريم؟ واقعيت اين است كه دليل ميگرن هنوز درست شناخته نشده. علت اين بيماري تا سال‌ها به گرفتگي عروق خوني در سر ربط داده مي‌شد اما حالا آن را ناشي از تغييرات عصبي در مغز و التهاب و انقباض عروق مي‌دانند. برخي از پزشكان هم معتقدند كه ميگرن ژنتيكي است. اما هر چه كه باشد، ميگرن هم مثل بيماري‌هاي ديگر قابل پيشگيري و كنترل است فقط بايد راه‌هاي آن را بدانيد و البته هميشه زيرنظر يك پزشك حاذق باشيد.

درباره ميگرن، بحث پيشگيري مطرح است و تقريبا درمان قطعي دارويي براي آن وجود ندارد. داروهاي ميگرن كمك مي‌كنند تا هنگام بروز سردرد، درد كنترل شده يا كاهش پيدا كند و برخي روش‌ها هم مي‌توانند كمك كنند كه درد ميگرن در نطفه خفه شود و دچار سردرد نشويد. براي پيشگيري از سردردهاي ميگرني از اين روش‌ها استفاده كنيد:1- ريلكسيشن و آرام‌سازي‌ عضلات در يك فضاي آرام، كمك زيادي به كاهش دردهاي ميگرني مي‌كند. سعي كنيد سبك زندگي خود را اصلاح كنيد و از استرس به دور باشيد. در اوقات بيكاري‌تان فعاليت‌هايي انجام دهيد كه آرامتان مي‌كنند؛ مثل قرآن خواندن، دعا و مناجات، دوش آب گرم،مطالعه و… .2- خواب كافي داشته باشيد اما از زياد خوابيدن اجتناب كنيد چون بروز سردرد را بيشتر مي‌كند. 3- سيكل‌هاي ميگرن تكرارشونده‌اند. دفتر يادداشتي داشته باشيد و تاريخ سردردهايتان را بنويسيد، غذايي را كه آن روز مصرف كرده‌ايد، ميزان استرس، وضعيتي كه پس از آن ميگرن شروع شده و احساسات جسمي و روحي كه قبل از شروع ميگرن داشته‌ايد ثبت كنيد تا بتوانيد به الگوي سردرد ميگرني‌تان دست پيدا كنيد.4- استرستان را كنترل كنيد. تنش و فشار رواني بيشترين تأثير را در عود سردردهاي ميگرني دارند. 5- خوب و سالم غذا بخوريد و در زمان‌هاي منظم وعده‌هاي غذايي و ميان وعده‌هايتان را دريافت كنيد. گرسنگي به‌شدت احتمال سردرد را بالا مي‌برد.

قهوه درمان سردرد

خيلي وقت‌ها ميگرن سرزده سراغتان مي‌آيد و دردهاي وحشتناك آن زندگي‌تان را فلج مي‌كند. در اين مواقع چاره‌اي نداريد جز آنكه به استراحت و داروهاي مسكن روي بياوريد. اما روش‌هاي ديگري هم هستند كه ممكن است به تشخيص پزشك، براي كاهش دردهاي ميگرني شما تجويز شوند. به هر ترتيب اگر ميگرن داريد وهراز گاهي با اين دردها دست و پنجه نرم مي‌كنيد، اين توصيه‌ها به كارتان مي‌آيد:1- با شروع سردرد ميگرني به محلي تاريك، آرام و خنك برويد و سعي كنيد از بوها و صداها دور باشيد.2- از داروهاي مسكن و ضد‌التهاب مثل ايبوپروفن، ادويل، آسپرين، ژلوفن و… استفاده كنيد. ارگوتامين و ناپروكسن هم دو داروي مؤثر هستند.3- كمپرس سرد يك روش قديمي و مؤثر براي كاهش سردرد است. براي كمپرس سرد، يك كيسه پارچه‌اي حاوي يخ پشت گردن و روي شقيقه‌هايتان قرار دهيد. 4- طب سوزني و بيوفيدبك تأثيرات خوبي روي كاهش سردردهاي ميگرني دارند. در طب سوزني بخش‌هايي از پوست با سوزني نازك تحريك مي‌شود. در بيوفيدبك هم از تجسم خلاق و كنترل فكر استفاده مي‌شود تا وضعيت ذهني و جسمي بيمار آرام شود. سپس با انقباض و انبساط عضلاني كمك مي‌شود بيمار علائم خود را كنترل كند. بيوفيدبك از روش‌هاي درماني جديد است و پزشكتان مي‌تواند تشخيص دهد كه براي شما مناسب است يا نه.

تغذيه خيلي بيشتر از آنچه فكرش را كنيد روي دردهاي ميگرني شما اثر مي‌گذارد. بعضي غذاها، ميگرن را تشديد كرده و برخي ديگر، دردهايتان را كاهش مي‌دهند. در اينجا فهرستي از خوراكي‌هاي مفيد و مضر را براي ميگرن مي‌بينيد: شوري: خيارشور، كنسروها، پفك و چيپس و هر چه كه شور باشد، داراي تركيبي به نام منوسديم گلوتامات است كه باعث تحريك و تشديد سردردهاي ميگرني مي‌شود، بنابراين اگر ميگرن داريد، دور شوري‌ها را خط بكشيد. شكلات: كافئين در حجم كم، تسكين‌دهنده است اما وقتي حجم زيادي قهوه يا شكلات مي‌خوريد، تحريك‌پذيري‌تان بالا مي‌رود و دردها را بيشتر حس مي‌كنيد. سوسيس و كالباس: اين گوشت‌هاي فراوري شده يكي از بدترين محرك‌هاي ميگرن هستند چون تركيبي به نام تيرامين دارند كه مي‌تواند باعث تحريك و تشديد سردردهاي ميگرني شود. نوشابه‌هاي رژيمي: در اين نوشابه‌ها از قند مصنوعي آسپارتام استفاده شده كه اين ماده هم به‌شدت تحريك‌كننده است. ويتامين ۲‌‌B: اين ويتامين در گوشت گاو بدون چربي، غلات، شير كم‌چرب يا بدون چربي، قارچ، كلم بروكلي و اسفناج وجود دارد و يكي از بهترين تسكين دهنده‌هاي ميگرن است. امگا 3: اسيدهاي چرب امگا۳ به كاهش شدت و مدت سردرد كمك مي‌كنند. اين اسيدها را در ماهي قزل‌آلا، سالمون و روغن زيتون مي‌توانيد پيدا كنيد. آب: آب يكي از بهترين و مؤثرترين درمان‌هاي سردرد است. كم‌آبي يك عامل ساده اما جدي است كه باعث مي‌شود افراد مبتلا به ميگرن دچار سردرد شوند. بنابراين به ميزان كافي آب بنوشيد.

همشهری آنلاین:
یک وانت شفاف در نمایشگاه خودروی IAA در فرانکفورت آلمان بوسیله یک فروشنده وسائل ایمنی خودرو به نمایش در آمده است.

افشین امیرشاهی – عضو شورای سردبیری: سوخت و سوزاند؛ خودش را و دل بسیاری از مردم را. سحر خدایاری، دختر فوتبال‌دوست ایرانی با مرگش زخمی به زخم‌هایمان اضافه کرد. مرگ دلخراش او در پی مطالبه طولانی بخشی از زنان جامعه برای حضور در ورزشگاه‌ها رخ داد.

همشهری آنلاین: اپل مراسم مربوط به معرفی جدیدترین محصولات خود را برگزار کرد و مطابق انتظار، سه مدل مختلف آیفون ۱۱ معرفی شد.

همشهری آنلاین:
تاکنون سینمای ۴۰ کشور در فاصله کمتر از سه هفته به پایان مهلت قانونی آکادمی اسکار، نماینده خود را برای شرکت در شاخه بهترین فیلم بین‌المللی اسکار ۲۰۲۰ انتخاب کرده‌اند.

همشهری آنلاین:
خدمه ایستگاه فضایی طی آزمایشی برای نخستین بار در فضا سیمان تولید کردند. سیمان یکی از موادی است که در ماموریت‌های آینده به ماه و مریخ از انسان در برابر اشعه‌های فضایی محافظت می‌کند.

همشهری آنلاین:
طبق نتایج یک مطالعه جدید، بهداشت ضعیف دهان و دندان با کاهش کیفیت زندگی ناشی از افسردگی، فشارخون بالا و زوال شناختی مرتبط است.

همشهری آنلاین:
مارگارت گرترود لوثیان بل در سفرنامه‌اش با نام «تصویرهایی از ایران، شرح مسافرت» با دقت و هوشمندی ویژه‌ای به طرز زندگی ایرانیان نگریسته و دیده‌ها و شنیده‌های خود را درباره عزاداری‌های ماه محرم ثبت کرده است.

همشهری آنلاین:
مطالعه جدید نشان می‌دهد خوردن یک فنجان بلوبری در روز منجر به حفظ سلامت مداوم عملکرد عروقی و بهبود سفتی شریان‌ها می‌شود.

همشهری آنلاین:
دانشمندان یک نوع مارماهی برقی در حوضچه آمازون کشف کرده‌اند که می‌تواند در یک تکان از خودش ۸۶۰ ولت برق تولید کند؛ ۲۱۰ ولت بیش از رکورد فعلی.

همشهری آنلاین:
مارک رایلنس، بازیگر برنده اسکار در روایت ترنس مالیک از زندگی حضرت مسیح نقش چهار شیطان را بازی می‌کند.

همشهری آنلاین:
رابرت فرانک، از تاثیرگذارترین و مهم‌ترین عکاسان مستند آمریکا و خالق مجموعه سیاه و سفید «آمریکایی‌ها» در ۹۴ سالگی از دنیا رفت.

حقوق همشهری‌آنلاین متعلق به موسسه همشهری است

Copyright © 2018 HamshahriOnline, All rights reserved

 

 

درمان سردرد و کاهش درد سریع آن دغدغه ی بسیاری از افراد است. سردرد یکی از شایع ترین بیماری های عصبی می باشد که تقریبا همه ی افراد آن را تجربه کرده اند. درمان سردرد با توجه به شدت و نوع سردرد متفاوت است، پس بهتر این است که با نوع سردرد خود آشنا شده و بهترین راه درمان را پیدا کنید.

منبع درد ناشی از بافت ها و ساختارهایی است که جمجمه و یا مغز را احاطه کرده اند زیرا مغز به تنهایی به دلیل نداشتن اعصاب ، منجر به این درد نمی شود. اغلب سردرد ها خطرناک نیستند و می توان با انجام یک سری روش خانگی آن ها را به طور طبیعی درمان کرد.

در صورتی که سردرد شما با خواب آلودگی ، تیره شدن بینایی و سرگیجه همراه شد باید فورا توسط پزشک و در صورت نیاز متخصص مغز و اعصاب ، معاینه شوید.

قهوه درمان سردرد

موارد بسیاری جهت درمان سردرد در خانه وجود دارد که شما می توانید آن ها را انجام داده و از سردرد خود خلاص شوید.

نوشیدن چای گیاهی به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می تواند باعث کاهش استرس و تسکین درد عضلات شود.

 

 

کم آبی ممکن است منجر به ایجاد سردرد شود. مطالعات نشان داده اند کم آبی مزمن یک علت شایع سردردهای تنشی و میگرن است. نوشیدن آب به درمان سردرد افراد کمک می کند و بعد از 30 دقیقه تا 3 ساعت اثر خود را خواهد گذاشت. علاوه بر این ، از دست دادن آب از بدن باعث کاهش غلظت و افزایش تحریک پذیری می شود که علائم شما را حتی بدتر می کند. با تمرکز بر نوشیدن آب کافی در طول روز و غذاهای غنی از آب ، به جلوگیری از ایجاد سردرد و درمان سردرد کمک کنید.

 

 

منیزیم یک ماده مهم مورد نیاز بدن است و نقش مهمی در انتقال سیگنال ها بین مغز و بدن ایفا می کند. مصرف منیزیم یک روش موثر برای درمان سردرد است. مطالعات نسان داده است که درمان با 600 میلی گرم منیزیم سیترات خوراکی در روز باعث کاهش شدت سردرد میگرنی می شود. با این حال ، مصرف مکمل منیزیم می تواند عوارض جانبی گوارشی مثل اسهال را در بعضی افراد ایجاد کند بنابرین بهتر است با مصرف دوز کمتر درمان سردرد را شروع کنید.

 

کمبود خواب از بسیاری جهات می تواند به سلامت شما آسیب برساند و حتی ممکن است باعث ایجاد سردرد در برخی افراد شود. به عنوان مثال، یک مطالعه، فرکانس و شدت سردرد را در افرادی که کمتر از 6 ساعت خواب در شب و افرادی که بیشتر از این میزان خواب داشتند، مقایسه کرد. این یافته ها نشان می دهد کسانی که خواب کمتری دارند سر درد های بیشتر و شدیدتری داشتند. با این حال، خواب بیش از حد نیز موجب سردرد  می شود، از اینرو برای کسانی که به دنبال جلوگیری و درمان سردرد هستند میزان خواب طبیعی حدود 7 تا 9 ساعت در شب ، توصیه می شود.

 

هیستامین یک ماده شیمیایی است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود و در سیستم ایمنی، دستگاه گوارش و عصبی نقش دارد. همچنین در بعضی از مواد غذا وجود دارد که عبارتند از :

 

مطالعات نشان می دهد که مصرف هیستامین می تواند در افرادی که به آن حساس هستند باعث تشدید میگرن شود. حذف غذاهای غنی از هیستامین از رژیم غذایی ممکن است یک استراتژی مفید برای افرادی باشد که سردردهای مکرر دارند و به درمان سردرد کمک شایانی کند.

روغن نعناع به دلیل داشتن مقادیر بالای مونولول می تواند به درمان سردرد ، درد عضلانی و گرفتگی بینی کمک کند.

1-2 قطره روغن بابونه رقیق شده برای درمان سردرد روی پیشانی و شقیقه هایتان قرار دهید.

روغن اسطوخودوس با خاصیت ضد التهابی خود به از بین بردن سردرد، اضطراب ، استرس، بیخوابی و درد های عضلانی کمک زیادی خواهد کرد.

ویتامین های B یک گروه از مواد مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در بدن ایفا می کند. به عنوان مثال، آنها به سنتز نوروترانسمیتر کمک می کنند و غذا را به انرژی تبدیل می کنند. برخی از ویتامین های B ممکن است اثر محافظتی در برابر سردرد داشته باشند. مطالعات متعدد نشان داده است که ریبوفلاوین (B2)، فولات، B12 و پیریدوکسین (B6) مکمل های ویتامین B ممکن است علائم سردرد را کاهش دهند و به درمان سردرد کمک کنند. ویتامین های گروه B  محلول در آب هستند و مصرف بیش از حد آن ها از طریق ادرار دفع می شود.

 

 

با استفاده از کمپرس سرد می توانید علائم سردردتان را کاهش دهید. استفاده از کمپرس سرد در  ناحیه گردن یا سر باعث کاهش التهاب و تحریک پذیری می شود که به درمان سردرد شما کمک می کند. برای ایجاد کمپرس سرد، یک کیسه ضد آب را با یخ پر کنید و آن را در حوله ی نرم قرار دهید. کمپرس را به پشت گردن یا سر برای تسکین سردرد اعمال کنید.

 

 

مطالعات نشان می دهد که عدم تحمل برخی از مواد غذایی در بعضی افراد موجب سردرد می شود. برای پیدا کردن اینکه آیا یک غذای خاص موجب سردردهای مکرر می شود، رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و غذاهایی که به نظرتان مربوط به علائم سردردتان است را حذف کنید. پنیر تخمیر شده، الکل، شکلات، مرکبات و قهوه از رایج ترین مواد غذایی گزارش شده در افراد مبتلا به میگرن است و حذف آن ها به درمان سردرد شما کمک خواهد کرد.

 

 

خوردن نوشیدنی هایی که حاوی کافئین هستند، مانند چای یا قهوه، ممکن است باعث تسکین سردرد شما شود. کافئین هشیاری را افزایش می دهد و عروق خونی را تحریک می کند، که همه این ها می توانند تاثیر مثبتی بر درمان سردرد داشته باشند. همچنین کمک می کند تا اثربخشی داروهای رایج برای درمان سردرد، مانند ایبوپروفن و استامینوفن افزایش یابد.

 

 

دوش آب گرم ممکن است به درمان سردرد ناشی از سرما یا تب و کاهش استرس کمک کند.

 

 

قهوه درمان سردرد

تمرین یوگا یک راه عالی برای از بین بردن استرس، افزایش انعطاف پذیری، کاهش درد و بهبود کیفیت کلی زندگی است . استفاده از یوگا حتی ممکن است به کاهش شدت و درمان سردرد کمک کند.

 

بوی قوی مانند بوی عطر و ادکلن  و مواد شوینده می تواند باعث ایجاد سردرد در بعضی از افراد شود. این حساسیت نسبت به بوها اسموفوبیا نام دارد و در افراد مبتلا به میگرن مزمن رایج است. اجتناب از دود سیگار، عطر و ادکن به درمان سردرد و میگرن شما کمک خواهد کرد.

سردرد صبحگاهی و مهم‌ترین دلایل آن سردرد یک ناراحتی آزاردهنده و گاهی غیرقابل تحمل است که در هر ساعتی از…

مروری بر سردرد خوشه ای سردرد خوشه ای یکی از انواع سردرد ها است که علائم، علل و درمان خاص…

انواع سردرد؛علائم سردرد های مختلف و راه های درمان آن ها چیست؟
انواع سردرد هایی که وجود دارند علائم و عللی…

© طراحی شده در استودیو طراحی بانی بر

شرکت حسابداری

ماه عسل

سیکس پک

تحقیقات نشان می‌دهد منیزیم موجود در بادام با آزاد کردن رگ‌های خونی به بهبود سردرد کمک می‌کند. برای کسانی که از سردردهای میگرنی رنج می‌برند، یک رژیم غذایی غنی از منیزیم می‌تواند تسکین‌دهنده بسیارخوبی باشد.

 قبل از آن که برای تسکین سردرد سراغ مصرف قرص بروید بهتر است دلایل  سردردتان را بیابید و از راه‌های بهتر و طبیعی‌تری برای بهبود آن اقدام کنید. می‌توانید مصرف مواد غذایی زیر را امتحان کنید.

هندوانه

از آنجا که یکی از علل سردرد می‌تواند کم‌آبی بدن باشد، قبل از مصرف هر قرصی، مواد غذایی آبدار مانند هندوانه را امتحان کنید. هندوانه و بسیاری از میوه‌ها و سبزیجاتی که حاوی آب فراوان هستند، مواد معدنی مهمی مثل منیزیم را نیز که به بهبود سردرد کمک می‌کند درخود دارند.

قهوه

این مایع قهوه‌ای رنگ که بسیاری از ما آن را می‌نوشیم مدت‌هاست در دید عمومی، یک داروی ضد سردرد به شمار می‌آید. درواقع بسیاری از قرص‌های سردرد، حاوی کافئین هستند. کافئین باعث جمع شدن رگ‌های خونی مغز می‌شود و در نتیجه ما درد کمتری احساس می‌کنیم. با این حال رعایت تعادل اهمیت زیادی دارد؛ زیرا مصرف زیاد قهوه، با افزایش ادرار به کم‌آبی بدن و در نتیجه سردرد منجرمی شود.

نان گندم

کسانی که رژیم غذایی کم‌کربوهیدراتی دارند ممکن است از سردردهای مکرر رنج ببرند، زیرا این نوع رژیم غذایی ذخیره گلیکوژن بدن ـ منبع عمده انرژی مغز ـ را کاهش می‌دهد. این شرایط، به از دست دادن مایعات بدن و کم‌آبی منجر شده و سردرد را به دنبال دارد. افزودن کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نان گندم، میوه‌ها یا ماست به رژیم غذایی از آنجا که به آزاد شدن سروتونین بیشتری منجرمی شود می‌تواند در بهبود شرایط سلامت این افراد نقش داشته باشد.

بادام

تحقیقات نشان می‌دهد منیزیم موجود در بادام با آزاد کردن رگ‌های خونی به بهبود سردرد کمک می‌کند. برای کسانی که از سردردهای میگرنی رنج می‌برند، یک رژیم غذایی غنی از منیزیم می‌تواند تسکین‌دهنده بسیارخوبی باشد. مصرف بادام، موز، آووکادو و برنج، دریافتی منیزیم را افزایش می‌دهد.

سس تند سالسا

شاید عجیب به نظر برسد، اما غذاهای پرادویه مثل سس سالسا یا فلفل تند می‌تواند به بهبود بسیار سریع‌تر سردردهای مرتبط با سینوس‌ها کمک کند. غذاهای پرادویه مسیرهای تنفسی را باز می‌کنند، به همین دلیل مصرف آنها به بهبود سردردهای سینوسی منجرمی شود.

ماست

وقتی سرتان تیر می‌کشد در واقع بدنتان تلاش می‌کند از این راه به شما بگوید برای عملکرد درست به کلسیم نیاز دارد. وجود مواد غذایی حاوی کلسیم فراوان مثل ماست بدون چربی در رژیم غذایی یا پروبیوتیک‌های مفید بدون چربی و قند زیاد به بهبود این نوع سردرد کمک می‌کند.

دانه کنجد

این دانه‌های کوچک حاوی مقادیر فراوانی ویتامین E هستند که به تثبیت سطح هورمون استروژن در بدن زنان کمک و از میگرن پیشگیری می‌کند. ویتامین E به بهبود گردش خون نیز کمک می‌کند. دانه‌های کنجد همچنین غنی از منیزیم هستند.

اسفناج

ثابت شده است اسفناج فشارخون را کاهش می‌دهد؛ بنابراین اگر سردرد دارید، خوردن سالادی را که به جای کاهو در آن از اسفناج استفاده شده است، امتحان کنید.

قهوه درمان سردرد

متنهای خارجی رو که ترجمه و ارایه میکنید بعضی هاشون مثل همین موضوع درمان سردرد ، از طرف کسانی طراحی و نوشته شدند که منافع شون از فروش دارو به کشورهاست و این نوع متن ها رو قصداً برعکس نوشتند که رواج بازارشون بیشتر بشه .

پایگاه خبری افکارخبر توسط سرورهای

گروه نرم افزاری آسام

میزبانی می شود.

قهوه درمان سردرد

قهوه درمان سردرد

0

پیشنهاد شده برای شما :
0 girl فواید،علائم،خواص سپتامبر 5, 2019
برچسب ها :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *