درمان شکم درد پريود

درمان شکم درد پريود

پیشنهاد شما مخصوص شما :

خواص دارویی و گیاهی

درمان شکم درد پريود

درمان شکم درد پريود




خانه

موبایل

 

كاهش درد پريود

درمان شکم درد پريود

  

8راه طلايی برای كاهش درد پريود (ديسمنوره)

دردهای قاعدگی ( پريود )

دردهای حين عادت ماهانه ( پریود ) خانم ها يکي از شايع‌ترين شکايات آنها در طول اين دوره است. تغييرات خلق و خو و احساس خستگي آنها در هنگام پریود گاهي بسيار شديد و آزاردهنده است.

 

اگرچه از ميان شيوه‌هاي درماني برای کاهش درد در زمان پریود مي‌توان به مصرف قرص‌هاي ضددرد، ضدبارداري و ضدافسردگي اشاره کرد که اتفاقا خيلي از خانم ها برای کاهش درد در زمان قاعدگی مصرف مي‌کنند، اما در اين مطلب صرفا به توصيه‌هاي غيردارويي دکتر مائو، پزشک مشهور طب چين، اشاره مي‌شود.

 

1- اسيدهاي چرب بيشتري مصرف کنيد:

مطالعات زيادي نشان داده است که مصرف اين اسيدهاي چرب که عمدتا در غذاهايي مانند ماهي، آجيل‌ها مثل گردو، بادام و يا دانه‌هايي مانند کنجد وجود دارد، سبب کاهش علايم ديسمنوره (درد هنگام پریود )مي‌گردد.

 

2- غذاهايي که بايد يک هفته قبل از شروع پریود شدن مصرف کنيد:

يک هفته قبل از شروع پریود ، بهتر است از اسفناج (مي‌توانيد آن را بخارپز کرده و با ماست ميل کنيد که بسيار هم خوشمزه است)، تمشک و گردو استفاده کنيد.

همچنين از زعفران، رازيانه، ترخون، تره‌فرنگي، موسير، فلفل‌سياه، دارچين و پوست پرتقال بيشتري در موقع طبخ غذاها استفاده کنيد.

3- دم کرده ي‌ مخصوص بنوشيد:

برای کاهش درد در زمان پریود میتوانید از دم کرده های مخصوص استفاده کنید.دم کرده ي بابونه، سنبل‌الطيب و گل گاوزبان، تمشک و سرخ‌وليک در کاهش درد پریود و ايجاد آرامش بسيار موثرند. هريک از اين دم کرده‌ها را مي‌توانيد به طور مجزا تهيه و به دلخواه خود در زمان پریود تان مصرف کنيد.

لازم به ذکر است که اين دم کرده هاي گياهي در واقع گنجينه‌هاي علم پزشکي شرق است که به ما به ارث رسيده و با مصرف به جاي آنها مي‌توانيد بسيار بهره ببريد.

 

كاهش درد پريود

4- مکمل منيزيم مصرف کنيد:

بعضي از خانم‌ها به دليل کاهش منيزيم خون، دچار دردهاي پيش از دوره ماهانه (پریود )مي‌گردند. لذا توصيه مي‌شود، يک هفته قبل از پريود، شروع به مصرف روزانه 500 ميلي‌گرم منيزيم به علاوه 50 ميلي‌گرم ويتامين B6 کنيد که در کاهش درد و گرفتگي‌هاي زير شکم بسيار مفيد است (البته تحت نظر پزشک).

 

5- فهرستي از غذاهاي حساسيت‌زا را براي خودتان تهيه کنيد:

حتما تا حالا متوجه شده ايد که يک هفته قبل از پريود، به بعضي غذاها حساسيت و واکنش نشان مي‌دهيد که گاهي سبب تشديد ناراحتي شما در هنگام پریود تان مي‌گردند. لذا به شما توصيه مي‌کنيم تا فهرستي از اين غذاها را تهيه نموده و در دوره‌هاي بعدي، از مصرف آنها خودداري کنيد.

 

6- از تمرين‌هاي ورزشي و ذهني غافل نشويد:

بر خلاف گذشته که توصيه به استراحت مي‌شد، در طب چيني انجام ورزش‌هاي بدني و ذهني آرام و در حد متوسط توصيه مي‌گردد (مانند ورزش‌هاي تايي‌چي، يوگا) که سبب مي‌شود تا شما در آرامش و تعادل بيشتري به سر بريد.

 

7- مصرف نمک و کافئين را محدود کنيد:

ممکن است شما نسبت به خوردن اين مواد ميل زيادي داشته باشد، اما بايد بدانيد که مصرف این مواد در زمان پریود در تشديد مشکلات شما بسيار موثرند و اگر واقعا نمي‌توانيد در برابر آنها مقاومت کنيد، حداقل مصرف متوسط و کمي ‌از آنها داشته باشيد.

 

8- نفس عميق بکشيد:

مواقعي که بسيار کلافه و مضطرب‌ايد، پنج بار از راه بيني نفس عميق به درون بکشيد و بيرون دهيد. خواهيد ديد که در تخفيف درد و علايم شما بسيار موثر است.

منبع:ninisite


آنچه بانوان باید بدانند

درمان شکم درد پريود

باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز می باشد .

 اگر متوجه هر نوع تغییری در درد شکم و گرفتگی عضلات دوران قاعدگی خود شدید خیلی نگران نشوید اجازه دهید شما را راهنمایی کنیم که بدانید علت آنها چیست؟

درد شکم و گرفتگی عضلات در زمان قاعدگی ناراحت کننده است ولی اگر ادامه دار نباشد جایی برای نگرانی نیست. برای همین است که اگر درد شکم و گرفتگی عضلات بدنتان در دوره قاعدگی یکباره متفاوت شود می تواند هشدار دهنده باشد.  شاید دردی که قبلا قابل تحمل بوده حالا غیرقابل تحمل شده است. یا احساس دردهای تیز و ناگهانی حتی بعد از اتمام خونریزی. یا داشتن خونریزی بیشتر از حد معمول تان. به هر حال هر تغییری نشان از پرچمی قرمز دارد که نباید آن را نادیده بگیرید. به گفته دکتر آلیسا دوک  Alyssa Dweck متخصص زنان و زایمان در نیویورک و نویسنده کتاب V Is for Vagina ، اگر متوجه هر نوع تغییری شدید خیلی نگران نشوید اجازه دهید شما را راهنمایی کنیم که بدانید گرفتگی عضلاتتان می خواهند چه چیزی به شما می گویند:

 

– شما ممکن است: فیبروئید رحمی داشته باشید. این غده های خوش خیم در داخل یا خارج دیواره عضلانی رحم رشد می کنند. دلیل بوجود آمدن آنها نامشخص است، ولی فیبروئید ها بسیار شایع هستند به ویژه در زنانی که دهه 30 و 40 زندگی خود را سپری می کنند. به گفته دکتر دویک درد واقعی ای که احساس می کنید با دردهای پریود یا قاعدگی متفاوت بوده و به سادگی در اثر فشار آمدن به فیبروئید ها ممکن است ایجاد شود.

درمان شکم درد پريود

– چه کاری باید انجام داد: توسط یک متخصص زنان و زایمان معاینه شده و علایم خود را با او در میان بگذارید. او به احتمال زیاد چند اسکن برایتان می نویسد که بتواند تشخیص دهد دچار فیبروئید شده اید و آیا باید آن ها را خارج کنید یا خیر. این مساله به عوامل مختلفی وابسته است، از جمله محلی که قرار گرفته اند و اندازه ای که دارند ( این غده ها می تواند در اندازه یک دکمه کوچک باشند یا به اندازه یک گریپ فروت بزرگ شده باشند. ) از آنجا که این فیبروئید ها به استروژن حساس هستند می توان با مصرف قرص های ضد بارداری از تشدید درد جلوگیری کرد.

 

شما ممکن است: بیماری التهابی لگن pelvic inflammatory disease ( PID ) داشته باشید. عفونت شدید رحم، تخمدان و/یا لوله های فالوپ. یک بیماری مقاربتی درمان نشده مانند کلامیدیا chlamydia یا سوزاک gonorrhea که هر دو اغلب بدون علام هستند به طور معمول باعث ایجاد PID می شوند. این نوع درد سست است و تیز یا ضربه زننده نبوده ولی تحملش هم راحت نیست. به گفته دکتر دویک زمانی که پریود می شوید و گرفتگی معمول عضلاتتان از بین می رود، دردی که به خاطر PID حس می کنید، بدتر هم خواهد شد.

چه کاری باید انجام داد: گرفتن وقت ملاقات فوری از متخصص زنان و زایمان. دویک توضیح می دهد با این که PID حالت اورژانسی ندارد ولی پزشکتان می خواهد برایتان آزمایش بنویسد تا بتواند علت دقیق بیماری را برای تجویز آنتی بیوتیک مشخص کند. عفونت کاملا قابل درمان است ولی اگر برای مدت زمان طولانی درمان نشود می تواند بافتهای اسکار در دستگاه تناسلی ایجاد کند که شما را دچار مشکلات باروری کند.

 

شما ممکن است: دچار چرخش تخمدان شده باشید. چرخش تخمدان زمانی اتفاق می افتد که چیزی مانند یک کیست، تخمدان را بچرخاند و جلوی جریان خون به تخمدان را بگیرد. به گفته دویک دردش بسیار شدید است، از آن نوع دردهایی که باید فورا به اورژانس مراجعه شود چون ممکن است منجر به از دست رفتن تخمدان شود.

چه کاری باید انجام داد: سریعا به اورژانس مراجعه کنید تا پزشکان بتوانند با سونوگرافی و اسکن های دیگر مشکل شما را تشخیص دهند. اگر چرخش را تشخیص دهند باید سریعا جراحی لاپاروسکوپی laparoscopic انجام دهید ( با حداقل تهاجم ) تا چرخش تخمدان رفع شود. گاهی اوقات چرخش تخمدان حل شده و تخمدان نجات پیدا می کند ولی اگر تخمدان سیاه یا از کار افتاده باشد، باید خارج شود. خوشبختانه تخمدان دیگر هنوز کار تخمک گذاری و ترشح استروژن را به خوبی انجام می دهد.

شما ممکن است: اندومتریوز endometriosis داشته باشید. بیماری ای است که باعث می شود بافت رحم به ارگان های دیگر مانند تخمدان ها و لوله های فالوپ مهاجرت کرده و به آن ها بچسبد. با گذشت زمان بافت فراری می تواند باعث ایجاد کیست های خوش خیم شود. با توجه به یافته های کالج زنان و زایمان آمریکا، 10 درصد از زنان مبتلا به آندومتریوز هستند، هرچند تشخیص آن ممکن است سال ها طول بکشد چون اغلب زنان تصور می کنند این گرفتگی کشنده یک حالت طبیعی است. به گفته دویک این درد واقعا می تواند در فعالیت های روزانه تداخل ایجاد کند و به یک قست از لگن اختصاص داشته باشد و حین رابطه جنسی هم ایجاد درد کند.

چه کاری باید انجام داد: به پزشک خود مراجعه کرده و علایم را برایش توضیح دهید. او به احتمال زیاد شما را برای تصویربرداری و آزمایش می فرستد تا ببیند با چه گزینه هایی روبرو است. از آنجا که بافت آندومتر از نظر هورمونی حساس است، می توان درد آن را با قرص های ضد بارداری یا سایر داروهای هورمونی کاهش داد. اما تنها راه تشخیص اندومتریوز جراحی لاپاراسکوپی است که در حین آن دکتر می تواند بیشتر بافت آن را بردارد. ولی متاسفانه احتمال بازگشت آن وجود دارد.

 

ممکن است: اتصالات IUD (وسیله داخل رحمی جلوگیری از بارداری) جدا شده باشد. در یک ماه اول بعد از اتصال این وسیله T شکل در داخل رحم، کمی گرفتگی تا زمانی که بدن به آن عادت کند طبیعی است.

چه کاری باید انجام داد: اگر این گرفتگی ادامه دار شد یا بعد از مدتی که مشکلی نداشتید، شروع شد برای احتیاط سونوگرافی انجام  دهید تا مطمئن شوید به درستی در جای خود قرار گرفته است. به گفته دویک ممکن است مشکل جدی ای وجود نداشته باشد اما دکترتان باید همه گزینه ها را چک کند تا بتواند درمان مناسب برای گرفتگی و درد ایجاد شده را انجام دهد.

بیشتر بدانید : 8 علت کم شدن و سبک تر شدن خونریزی قاعدگی

بیشتر بدانید : رنگ خون قاعدگی و 6 نکته ای که درباره سلامتی شما می گوید

 

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغseemorgh.com/healthاختصاصی سیمرغ

Sa

نام (اجباری)

آدرس پست الکترونیکی (اجباری است اما نمایش داده نمی‌شود)

مرا برای دیدگاه‌های بعدی به یاد بسپار

تصویر امنیتی جدید

اگر در زمینه مشکلات خانواده و تربیت فرزندان نیاز به راهنمایی و مشاوره داریدمشکل خود را با یکی از مشاوران آنلاین ما در میان بگذارید

All Rights Reserved – © 2018 | باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس seemorgh.com مجاز می باشد.

درمان شکم درد پريود

درمان شکم درد پريود

10

پیشنهاد شده برای شما :
0 حامد طرز تهيه مارس 29, 2019
برچسب ها :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *