خواص خوردن آناناس در دوران بارداري

پیشنهاد شما مخصوص شما :

خواص دارویی و گیاهی :

در سری مقالات قبل درباره خواص آناناس برای کاهش وزن، سرماخوردگی، فشار خون، و پوست و موی صورت آشنا شدید. در این مقاله میخواهیم به فواید و مضرات خوردن آناناس و نحوه مصرف این میوه استوایی برای زنان باردار بپردازیم.
اکیدا توصیه می کنیم قبل از مصرف هر میوه و غذایی حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

در دوران بارداری، زنان از خوردن برخی ماده های غذایی مانند آناناس و پاپایا اجتناب می کنند. زیرا شنیده اند که این میوه ها باعث سقط جنین مخصوصا در ماه های اول بارداری می شود.

پاسخ بله است. بهتر است آناناس را در برنامه غذایی خود بگنجانید. خوردن یک یا دو برش آناناس در هفته در دوران بارداری نه تنها مضر نیست بلکه دارای فوایدی بر سلامت جنین و مادر دارد. خوردن بیش از اندازه آن ، مثلا 7 تا 10 برش در هفته باعث ایجاد مشکلاتی می شود. مفدار زیاد آن باعث افزایش مقدار بروملین در بدن میشود که می تواند منجر به سقط جنین شود. در اینصورت هم می توانید از آب آناناس و یا کنسرو آن استفاده کنید که بروملین آن جداشده است.

آناناس حاوی مقدار زیادی ویتامین و املاح است که برای بارداری مفید است. مقدار اسید چرب اشباع آن بسیار پایین و فیبرش بسیار بالاست.

1-ویتامین C:

تقویت سیستم ایمنی: آناناس حاوی مقادیر زیاد ویتامین C است که آنتی اکسیدانهای محلول در آب آن باعث ترمیم بافت آسیب دیده میشود و به تقویت سیستم ایمنی در بارداری کمک می کند.

تولید کلاژن: یک فنجان آناناس نزدیک 7 میلی گرم ویتامین C دارد که باعث افزایش تولید کلاژن میشود. کلاژن مسئول رشد پوست جنین، مفصل ها، استخوانها و تاندون است. یک فنجان آناناس خرد شده روزانه 80 تا 85 میلی گرم ویتامین C دارد.

2-منگنز:

برای عملکرد آنزیم ها ضروری است و سلامت استخوان ها و جلوگیری از استئوپروز را بر عهده دارد.

3- ویتامین B1:

این ویتامین برای عملکرد ماهیچه ها و سلامت سیستم ایمنی و قلب اهمیت دارد.

4-ویتامین B6:

مسئول آماده سازی آنتی بادی و تولید انرژی در بدن است.این ویتامین تهوع صبحگاهی را کم میکند.کمبود آن باعث کم خونی میشود. آناناس باعث تشکیل گلبول های ق میشود.

5-مس:

در تولید گلبول های ق و عروق قلبی دخالت دارد.

6-فیبر رژیمی:

منبع غنی از فیبر است که برای یبوست در مراحل اولیه خوب است.

7-آهن و اسید فولیک

تامین کننده مقدار قابل توجه آهن و اسید فولیک در بدن است.

8-بروملین

بروملین موجود در آناناس به از بین بردن باکتری های مضر در روده کمک میکند.

-خاصیت مدر بودن

باعث دفع آب اضافی در بدن میشود که از تورم در بارداری جلوگیری میکند.

10-درمان واریس در بارداری

مصرف آناناس در بارداری باعث بهبود وضعیت واریس در بارداری میشود.

11-کاهش فشار خون

ممکن است در طول بارداری دارای فشار خون بارداری شوید. آناناس به پایین آمدن فشارخون کمک کرده و مانع از ایجاد لخته خون میشود.

1-رفلاکس و سوزش سردل

اگر معده شما حساس شده و خوب کار نمیکند از خوردن آناناس بپرهیزید. اسید موجود در آناناس باعث بدتر شدن آن میشود.

2-خطر سقط

مصرف زیاد آناناس باعث افزایش مقدار بروملین در بدن شده که منجر به سقط و زایمان زودرس میشود. همچنین باعث استفراغ، راش پوستی و انقباضات رحم در سه ماهه اول بارداری میشود.

3-بالابردن قند خون

اگر شما در معرض دیابت بارداری هستید، آناناس باعث بالا بردن بیشتر قند شما میشود.

4-اضافه وزن

اگر شما اضافه وزن دارید از مصرف آناناس بپرهیزید زیرا حاوی مقدار زیادی کالری است.

5- اسهال

مصرف زیاد آن باعث اسهال میشود.

هشدار: اگر شما زخم معده، گاستریت، خطر سقط، مشکل انعقادی خون و یا فشار خون پایین دارید آناناس نخورید.

واکنش پوستی
خارش و ورم پوست
احتقان و گرفتگی بینی
آسم

این واکنش ها شبیه علائم آلرژی هستند و چند دقیقه بعد از مصرف آناناس بروز می کند.

مانند زعفران ، آناناس نیز برچسب این را خورده که غذای داغ است و در بارداری ممنوع است. تعدادی فکر می کنند که باعث زایمان میشود. برای این اثر باید آناناس در مقادیر خیلی زیاد مصرف شود.

در سه ماهه اول بارداری: پیشنهاد می شود در سه ماهه اول استفاده نشود.

سه ماهه دوم بارداری: بهتر است در مقدار کم مصرف شود. مقدار 50 تا 100 گرم برای 2 تا 3 بار در هر هفته

سه ماهه سوم بارداری: مقدار کم هر روز می توانید مصرف کنید. در هربار 250 گرم مجاز هستید.

منبع : سایت اوما

پیشنهاد شده برای شما :
0 شکیبا عکس نوامبر 8, 2018
برچسب ها :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *